Träningen är fysiskt tuff, och mottot inom kyokushin är att aldrig ge upp utan att hela tiden sträva efter att bli bättre. Ett typiskt karatepass består av kihon, grundtekniker som utförs stillastående eller i rörelse, kata som är ett rörelsemönster av bestående av flera grundtekniker och sparring. Sparringen utförs till stor del med hård kontakt men anpassas givetvis efter individen. Förutom grundtekniker och sparring så utförs annan fysträning så som mitsträning, armhövningar och intervallträning.

Den stora majoriteten av karateutövarna tävlar inte men om man vill göra det så finns det stora möjligheter att göra det. Vi har medlemmar som har deltagit placerat sig på flera tävlingar både inom Sverige och internationellt.

Tävlingsformen är Knock Down, vilket är stående fullkontakts fighting utan skydd, (dock är slag mot huvudet inte tillåtet). För den som vill börja tävla finns tävlingar med skydd och mindre kontakt.